무릎보호대 효과에 대하여
헬스 또는 격한 운동을 하시는 분들에게는 대단히 익숙한 아이템 중 하나가 ‘무릎보호대’가 아닐까 싶습니다. 다만 사람들이 도움이 된다고 하니 하고 다니지만, 막상 효과를 봤냐고 하면 그렇게 말하기가 상당히 애매한데요. 그래서 무릎보호대 효과에 의문을 표하는 분들도 상당히 많습니다.
오늘은 이런분들을 위해 무릎보호대 효과를 제대로 보기 위해서 어떤 종류를 사용하면 되는지에 대해 알려드리고자 합니다.
슬개골 불안, 슬개건 통증
무릎 관절의 전면 캡처럼 덮고 있는 ‘슬개골’ 부위의 통증 또는 불안감이 있으시는 분들에게는 위 링크의 무릎보호대를 사용하면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 일단 슬개건 자체에 염증이 있어 슬개골의 움직임을 제대로 잡지 못하고 점점 찢어지는 등 더 큰 부상을 야기할 수 있는데요. 이 건의 역할을 대신해줄 수 있는게 바로 띠처럼 생긴 위의 슬개건 보호대입니다. 이렇게 목적에 맞춰 사용한다면 무릎보호대 효과를 제대로 느끼실 수 있습니다.
‘불안’이라고 말씀드렸듯, 아직 부상이 발생하지 않았지만 약간 불편함 또는 불안감이 느껴지시는 분들이 예방목적으로 사용하셔도 좋고 이미 부상을 입으신 분들께서 보조기의 역할처럼 사용할 수도 있습니다.
참고로 위 샘플은 보호대 업계에서 가장 유명한 브랜드의 제품으로, 마이너브랜드와 가격 차이도 딱히 없기에 다른 브랜드로 넘어갈 필요가 없습니다.
무릎 인대 통증
‘인대’가 하는 역할은 관절에서 뼈와 뼈가 멀어지지 않도록 잡고 연결해주는 것 입니다. 한 번 늘어나면 다시 돌아가는데 긴 시간이 걸리며 끊어지면 재활이 불가하기에 특히 부상입었을 때 멈춰갈 필요가 있는게 바로 이 ‘인대’인데요. 무릎보호대 효과 중 ‘인대’의 역할을 대신해주는게 이 무릎보호대로, 사실 무릎보호대 하면 가장 대표적으로 떠오르는 형태 중 하나입니다.
이미 인대가 늘어나 강한 압박이 필요하신 분들의 경우 위의 링크를, 아직 보조정도의 역할만 해도 충분하다 싶으신 분들은 아래의 링크를 따라 가시면 되겠습니다.
무릎 관절 전체 부상 예방
헬스를 하시는 분들에게는 익숙하겠지만, 아닌 분들에게는 다소 낯설 수 있는 보호대의 형태가 ‘슬리브’입니다. 사실상 무릎보호대 역할로 아주 적합하다고 할 수는 없습니다만, 부상률을 낮추는데 탁월한 역할을 합니다. 이 슬리브 타입의 무릎보호대는 무릎 관절과 근육에 약한 압박, 그리고 ‘보온’의 역할이 메인이라고 할 수 있는데요. 관절을 계속해 따뜻하게 만들어 갑작스런 움직임으로 인한 부상이 생기지 않도록 도와줍니다.
습관처럼 착용하며 무릎 부상을 예방하고 하시는 분들에게 좋은 선택이라고 할 수 있으나, 만능 보호대는 아니니 드라마틱한 효과를 기대하셔서는 안됩니다.
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