봄 여름 그리고 가을

무릎보호대 종류는? 헬스를 좋아하시는 분부터 시작해, 각종 스포츠를 즐기시는 분들은 물론 부상을 경험해보셨다면 ‘무릎보호대’를 착용해야 할 필요성을 느낀 순간이 있었을 것입니다. 팔꿈치를 비롯해 무릎은 운동 중 가장 많이 사용하는 관절입니다. 다만 무릎의 경우 운동할 때가 아니더라도 평상시 생활과 밀접한 관절이다보니 늘 보호해야하는데요. 막상 이를 위해 보호대 구매를 하려고 하면, 무릎보호대 종류가 너무 많아 어떤 것을 … Read more

무릎보호대 효과에 대하여 헬스 또는 격한 운동을 하시는 분들에게는 대단히 익숙한 아이템 중 하나가 ‘무릎보호대’가 아닐까 싶습니다. 다만 사람들이 도움이 된다고 하니 하고 다니지만, 막상 효과를 봤냐고 하면 그렇게 말하기가 상당히 애매한데요. 그래서 무릎보호대 효과에 의문을 표하는 분들도 상당히 많습니다. 오늘은 이런분들을 위해 무릎보호대 효과를 제대로 보기 위해서 어떤 종류를 사용하면 되는지에 대해 알려드리고자 합니다. … Read more

비복근 파열 재활에 좋은 방법 저는 최근 운동 중 갑작스러운 움직임으로 인해 비복근 파열, 그것도 2도나 되는 꽤 큰 부상을 입었습니다. 아무리 생활체육에서 자주 일어나는 사고라곤 하지만 직접 경험해보니 통증은 생각보다 컸고 상당히 당황스러웠는데요. 오늘은 이 부상을 어떤 방법으로 재활했는지에 대해 설명드리고자 합니다. 참고로 최근 비복근 파열 회복기간에 대해, 그리고 발생 원인 등에 대해 설명을 … Read more

종아리 근육 파열 회복기간 생활스포츠를 즐기는 사람들이 가장 주의하는 부상 중 하나로 꼽는 것이 바로 비복근 파열입니다. 이른바 테니스레그라고도 불리는 이 종아리 부위 근육이 파열되는 현상은 테니스뿐 아니라 배드민턴, 축구, 풋살, 농구 등 순간적인 가속이 필요한 스포츠에서 전방위적으로 발생하는데요. 오늘은 이 종아리 근육 파열 회복기간과 더불어 발생 이유 및 주의사항, 재활운동 등에 대해 간략히 소개해드릴까 … Read more

비복근 파열 회복기간은? 생활체육에서 가장 많이 겪는 부상 중 하나라면 단연 ‘근육파열’ 그 중에서도 비복근 파열이 매우 많을 수 밖에 없습니다. 왜냐하면 가장 인기있는 생활체육은 많은 사람들이 모여하는 팀스포츠인 축구, 풋살 등이 있으며 그 외 농구나 테니스 등에서도 흔히 발생하는 부상이기 때문입니다. 오늘은 이 비복근 파열 회복기간에 대해 간단히 정리해드리고자 합니다. 비복근 파열은? 비복근이란 두갈래로 … Read more

여성형유방, 즉 여유증에 대해 고민을 가지고 계시는 남자분들이라면 수술까지 가기 전 상당히 다양한 시도를 이미 해봤을 것입니다. 다만 여유증 운동 극복이 가능할지 여부에 대해서 확신이 없는 상태에서 꾸준히 운동을 하는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 그럼에도 저 역시 운동을 통해 개선을 하고자 했고 잘 되지 않아 결국 수술까지 갔는데요. 여유증 수술을 통해 극복한 제가 운동에 대해 … Read more

앞서 자가진단법에 포스팅을 해봤었는데, 오늘은 여유증 수술 비용 후기를 전해드려볼까 합니다. 참고로 제가 받았던 시점은 지금으로부터 약 10년 전인데, 조금 서치를 해보니 과거와 지금 모두 비용적인 차이가 없는 듯 합니다. 일단 결론부터 말씀드리자면 제가 지불했던 금액은 200만 원 입니다. 여유증 수술 비용, 말만 잘하면..? 제가 여유증 수술을 진행하며 가장 찝찝하면서도 희한하다고 생각했던 부분이 바로 이 … Read more

아마 살이 찌신분들이라면 한 번쯤은 해봤을법한 생각이 ‘여유증인가?’일 것 같습니다. 내 체형과는 상관없이, 몸의 체지방이 높아지면서 자연스럽게 봉긋한 형태의 가슴이 되고 스스로 의심을 하기시작하며, 점점 스트레스를 받게하는 것이죠. 저 역시 여유증 수술을 경험했던 사람으로서, 이 여유증 자가진단 방법에 대해 알려드리고, 이게 어떤 의미가 있는지를 조금 살펴보고자 합니다. 앞으로 수술 후기와 비용 등에 대한 포스팅도 작성하고자 … Read more

우리나라 유명 가수, IOI 출신인 전소미가 ‘전소미 왕따’라는 내용으로 과거의 어려운 시기에 대해 공개해 이목을 끌었습니다. 전소미는 유튜브 채널 ‘by PDC 피디씨’에 출연해 ‘이모 채널 조회수 올리러 왔어요! | 송윤아 by PDC [ep.20 아티스트 전소미 (1편)]‘라는 제목의 영상에서 자신의 학창시절 왕따 경험을 밝혔습니다. 전소미 왕따의 배경이 된 이중국적과 이국적 외모 전소미는 한국인 어머니와 네덜란드와 캐나다의 … Read more